明日のためのその①(ダイエット編)

image


ボクサーは必ず減量をします。

言ってみればダイエットのプロでもあります。

そんなボクサーの減量方法を参考にしていただければ幸いです。

ボクサーの減量方法をダイエットに応用する!!

ボクシングから学ぶダイエットのコツ7ヶ条

明日のためのその①

朝食前の有酸素運動

ボクサーは基本的に、毎朝ロードワークといってランニングをしています。
これは試合のためのスタミナをつける目的もあるのですが
減量のためにも非常に有効なダイエット方法でもあるのです。
なぜなら空腹のときに走ることによって、体脂肪を効率的に燃やすことができますからね。
軽い運動をするだけでも、十分なダイエット効果を発揮することができるのです。
ただし朝食前に運動をするときには、あまり激しいトレーニングは止めておきましょう。
空腹時は基本的にエネルギー不足なので、倒れてしまう可能性もありますからね。
軽い運動でも十分に減量の効果はあるので、ダイエット目的ならジョギング程度で十分です。

これから少しずつアップしていきますね!!


↑↑↑ 新規入会キャンペーン実施中!!


↑↑↑名古屋大橋ボクシングジム&フィットネスのPV動画がご覧いただけます。

シェアする

フォローする