まだまだ寒い日が続きますね〜。
先日テレビを見ていましたら、寒いと肩こりも増えるということでした。
寒くて肩がこわばるからでしょうか
そして肩こりの方はこんな症状もおこるということです。
肩こりだからと言って、肩を揉めばいいというわけではありません。
肩こりの方は肩甲骨を動かすのが一番いい解消法と言われています。
当ジムではウォーミングアップにダイナミックストレッチを推奨しています。
このストレッチは肩甲骨、股関節を中心に動かしながらストレッチします。
このダイナミックストレッチはストレッチ効果だけでなく、軽い筋トレ効果、有酸素運動で脂肪分解効果もあるということです。
会員の女性の方もこのダイナミックストレッチを気に入って、自宅や会社の階段でこっそりやっているという話しを聞いて嬉しく思いました。
そしてボクシングはパンチを打つ際に肩甲骨を使います。
先日は体験に来た方が肩こりで悩んでいました。
その方は体験した日に肩が楽になったということで、すぐに入会してくれました。
肩こり解消にもボクシングはオススメですね！！