ダイエットに効果的なのは!!

昨日は風が冷たかったですね。

そして昨日はウィメンズマラソンがありました。

ダイエットに効果的な運動は・・・

やっぱり走るのがいいですね!!

人間の中で1番大きな大腿四頭筋を鍛えられるだけでなく、有酸素運動で脂肪を燃焼してくれますからね!!

先週から始まった日曜日の早朝ランニングです!!

なんと今回はプロ選手志望の人だけでなく、会員の方も来てくれました。

今回のメンバーです!!

まずはウォーミングアップで2.3kmを4周走りました。

その後は軽い傾斜の坂をダッシュしました。

その後は芝生をダッシュしました。

交代でタイヤを引きました。

これから大高緑地公園と庄内緑地公園を走りたいと思います。

強くなりたい、ダイエットしたい方は走ってほしいですね!!


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