がん予防のための5つの健康習慣!!

昨日の昼間は暑かったですね。

昨日は過去最多の50人が動きに来てくれました!!

スポーツの秋ですね!!

昨日は2人に1人はがんになるということをお伝えしました。

ではがんにならないための5つの習慣とは!?

①非喫煙

②禁酒

③塩蔵品を控える

④活発な身体活動

⑤適正なBMI値

ということでした。

たばこをやめて、お酒を控え、塩分を控えるのはできますね!!

そして活発な身体運動をして適正なBMI値にする、継続な運動をして適正体重にすることが大切ですね!!

1番病気になりにくいBMI値は22と言われています。

適正体重は身長(m)×身長(m)×22(BMI値)で算出できます!!

例えばぼくは1.65(身長)×1.65(身長)×22(BMI値)=59.895kgとなります。

自分の適正体重を知りましょう!!

そして継続できる運動を始めて適正体重にしてキープしましょう!!

本気で痩せたい方募集中です!!

22日(土)はジムイベントのためお休みとなります。

トレーナー募集中です!!

ボクシング経験者優遇!!

キャンペーン、残り1名となりました!!


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