筋肉痛バンザイ!!

昨日は朝は雨で肌寒かったですね!!

昨日は先週の激混みの火曜日と比べて落ち着いた1日でした!!

昨日は女性会員さんから『先週末のトレーニングで全身に筋肉痛がきました〜』という言葉をいただきました!!

筋力トレーニングをして筋細胞にダメージを与ることで筋肉痛がきます!!

そしてタンパク質を中心にバランスのとれた栄養を摂取することで一回り大きな筋肉ができます。

これを超回復と言います!!

ですので筋肉痛がおきない筋力トレーニングでは筋肉は大きくなりません。

筋肉痛をおこすには適度な負荷と回数とやり方が大切です!!

そのノウハウと環境が当ジムにはあります!!

更に、一緒にトレーニングする仲間がいます!!

昨日もみんなで頑張っていました!!

運動できる環境は大切ですね!!

そして継続できる楽しい仲間とスタッフも大切ですね!!

ダイエットに失敗した、ダイエットが続かない、マシン筋トレに飽きたという方、楽しくダイエット、筋トレできますよ!!

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