ダイエットにも強くなるにも!!

本当に寒くなってきました!!

これから更に寒くなりますね!!

昨日は朝から大高緑地公園に走り込みに行きました。

大高緑地公園に着いた時にはこんな感じです!!

後ろは大高緑地公園ですが何も見えないですね!!

まずは外周5kmくらいを走ってウォーミングアップしました。

その後はラダー!!

ロング坂道ダッシュを走り・・・

その後は芝生の坂道ダッシュ!!

そしてタイヤを引いての坂道ダッシュ!!

最後はフィジカルトレーニングとして、

バトルロープ

メディシンボールを使って

地球叩き割り

かめはめ波

放り投げ

をやりました!!

しっかり追い込みました。

最後に撮影!!

下半身は人間の筋力の70%を占めると言われています。

ダイエットにも強くなるにも下半身強化は大切ですね!!

走ることは下半身強化と心肺機能を高めるにもいいですね!!

当ジムの会員さんも日曜日の朝7時30分から名城公園で走っています!!

強くなりたい、痩せたいという人はジムに来てほしいですね!!

こちらのキャンペーンも残りあと1名!!

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