本当に寒くなってきました！！
これから更に寒くなりますね！！
昨日は朝から大高緑地公園に走り込みに行きました。
大高緑地公園に着いた時にはこんな感じです！！
後ろは大高緑地公園ですが何も見えないですね！！
まずは外周5kmくらいを走ってウォーミングアップしました。
その後はラダー！！
ロング坂道ダッシュを走り・・・
その後は芝生の坂道ダッシュ！！
そしてタイヤを引いての坂道ダッシュ！！
最後はフィジカルトレーニングとして、
バトルロープ
メディシンボールを使って
地球叩き割り
かめはめ波
放り投げ
をやりました！！
しっかり追い込みました。
最後に撮影！！
下半身は人間の筋力の70%を占めると言われています。
ダイエットにも強くなるにも下半身強化は大切ですね！！
走ることは下半身強化と心肺機能を高めるにもいいですね！！
当ジムの会員さんも日曜日の朝7時30分から名城公園で走っています！！
強くなりたい、痩せたいという人はジムに来てほしいですね！！
こちらのキャンペーンも残りあと1名！！
