久しぶりの・・・!!

急に涼しくなりましたね!!

朝晩は肌寒く感じますね。

体調を崩している方も多いようです。

気をつけたいですね!!

さて、昨日は久しぶりの朝練でした。

朝6時から庄内緑地公園でダッシュとフィジカルトレーニングを実施しました。

まずはウォーミングアップで軽くランニング!!

ダイナミックストレッチ!!

ラダー!!

体を温めてからのダッシュ!!

30mダッシュを30本!!

そしてフィジカルトレーニング!!

バトルロープ!!

メディシンボールの背面投げ!!

相手のサイドステップに合わせて動くミラーサイドステップ!!

広背筋を鍛えるためにメディシンボールを地面に叩きつける地球割りとハンマートレーニング!!

3チームに分かれてリレーをしました!!

最後にストレッチをして終わりました!!

最後に恒例の集合写真!!

前例で正座しているのがリレーで負けたチーム!!

左上の男性チームが2位!!

女性チームが1位でした!!

楽しくキツくトレーニングしていきます!!

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