朝は本当に寒いですね。
布団から出るのが嫌ですね！！
自分も現役の時に冬の朝のロードワークは嫌でしたね〜。
さて、昨日の朝も寒かったですが、毎週日曜日の朝練に大高緑地公園に行きました。
まずはアップにアップダウンの外周(約5km)を走ります。
そしてラダー！！
そして芝生の坂道のショートダッシュ！！
走る！！
走る！！
走る！！
試合後ということで少なめの10本！！
最後は800mダッシュを3本！！
目標は3分以内で走る。
1分休んでまた走る！！
ボクシングのように3分走って1分休んでまた走るインターバル走です！！
みんなスタミナがついてきました！！
やり始めた当初は1週目から3分切れなかったですが、昨日はほぼ全員が3分切ることができました。
最後に参加メンバーで！！
ナマステ〜！！
ここで豆知識！！
今でも、インドで挨拶につかわれる“ナマステ”
朝は「おはよう」、昼は「こんにちは」、夜は「こんばんは」、別れるときは「さようなら」、感謝のときは「ありがとう」。
ひとつの言葉で、色々な意味を持ちます。
なぜかというと…、“ナマステ”とはもともと「あなたの神聖（魂）に敬意をはらいます」という意味だとか。
だから、場面によって意味も違ってくるんでしょう。
根本的には、目の前の相手（人でも、動物でも、物でも、自然でも）を敬う気持ちを表した、素敵な言葉なんですね。
言葉の本当の意味がわかると、“ナマステ”もより神聖に感じます。
ジム北にあるナマステ南風は美味しい沖縄料理とカレーが食べられます。
ジム会員さんがそちらのお店の関係者ということで週1で行っています。
そこのお店では入った時もナマステ〜、店員を呼ぶ時もナマステ〜、帰る時もナマステ〜と自分は言っています（笑）
美味しいのでオススメですよ！！
最後に、走らない選手は強くなれない！！
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