昨日は昼間に名古屋でも雪が降りました！！
風もあったので寒かったですね。
コロナも連日、最高感染者を更新して1都3県では緊急事態宣言も発令されました。
できる予防をしていきましょう。
さて、今年も1週間が過ぎました。
みなさん、目標は立てましたでしょうか？
目標がないということはゴールがないマラソンを走っているのと同じですよ。
目標、そこに向かって日々努力を積み重ねていきます。
その目標を達成できた時の充実感は最高だと思います。
自分の今年の目標は・・・
①プロ勝率8割以上！！
なぜ勝率8割を目指すのかと言うと・・・
昨年2020年の勝率ランキング(10〜24戦)
1位が伴流ジムで72.73％！！
一昨年2019年の勝率ランキング(10〜24試合)
1位がMTジムで75%
勝率8割となれば、勝率ランキング上位に入ると思ったからです。
②中日本勝率No.1
昨年の中日本勝率No.1は・・・
勝率63.64％の緑ジム！！
昨年はコロナで試合が少なかったので一昨年の勝率ランキングは・・・
これまた中日本勝率No.1は緑ジムで72.22％！！
という理由で勝率8割を目標としました。
③自己体重60kg以下
これは健康でいるためでもあり、毎日ジムに出勤できるようにするためでもあります。
自分の標準体重は・・・
1.65×1.65×22＝59.895kg
BMI値22が病気になりにくい数字と言われています。
2017年6月21日から病欠でジムを休んだことは1度もありません。
これからも皆勤でジムに行くために60kg以下にしたいと思います。
④会員みんなで体重－100kg
ボクシングジムにダイエット目的で入会される方は多いです。
フィットネス会員さんが50人くらいいらっしゃいます。
1人−2kg落としてもらえれば−100kg達成できます！！
今年の12月にみんなに何kg落ちたかを聞いて振り返りたいと思います！！
さて、昨日の大橋は・・・
一昨日の宣言通り、早朝ロードワークで5kmちょっと走りました。
現役時代に走っていたコースの約半分を走りました。
帰ってから朝食！！
子供が残したチョコパン
三輪からもらったどら焼き
コーヒー牛乳(無糖)
昼食は・・・
ジム東にある青雲へ！！
とんかつ定食のおろしポン酢(ご飯少な目)
膝が痛かったのでジム練習はしなかったです。
帰る前に計測！！
体重66.35kg(前日比−0.1kg)
体脂肪率24.3％(前日比＋0.5％)
ほとんど変わっていない！！
むしろ体脂肪率は増えてる！！
昼のとんかつ定食のせいなのかっ！！
こうやって振り返って脳に記録しておくのが大切ですね！！
あと、やっぱりボクシングトレーニングしないとダメですね！！
帰ってからの夜飯は昨日と同じブロッコリー多めのシチュー！！
明日はもう少し動きたいと思います。
明日の土曜日は家族サービスのためお休みさせていただきます。
名古屋大橋ボクシングジムで一緒に今年の目標を作りましょう！！
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