ダイエットは食事と運動が大事！！

暖かくなったり寒くなったりで寒暖差が激しいですね！！

 

早く暖かくなってほしいですが、暑過ぎるのも嫌ですね！！

 

過ごしやすい春と秋はほとんどないように思います！！

 

コロナも早く終息してほしいです。

 

さて、先日にYahoo!ニュースを見ていましたら・・・

 

ダイエットの食事アドバイスがアップされていました！！

 

自分の意見と一致しました！！

 

朝食

朝食をしっかり食べないと学校や仕事で力が出ないですからね。

 

昼食

お肉や魚、バランスがいい食事！！

 

夜食

夜は炭水化物を抜いたものを食べる。

 

寝ている時は1番カロリーを消費しないですからね！！

 

カロリーとしては、朝:昼:晩の割合として4:4:2くらいがオススメです。

 

そして、運動していきましょう！！

 

まずは筋肉をつけます。

 

そうすることで基礎代謝がアップします！！

 

そして有酸素運動を取り入れた運動をしていきましょう！！

 

当ジムでは、筋力トレーニング、有酸素運動ができます！！

 

3階のマッスルルームで筋トレ！！

そしてボクシングで有酸素運動！！

 

楽しく運動できるボクシング！！

 

ぜひチャレンジしましょう！！

 

自分を変えるために動き出しましょう！！

 

まずは見学、体験に来てくださいね！！

 

名古屋で楽しく運動するなら名古屋大橋ボクシングジムへ！！

強くなって自分を変えたい方も！！

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