なかなか暖かくなりませんね。
そしてコロナもなかなか減りません。
暖かくなって、コロナも終息してほしいです。
さて、昨年末から当ジムに来ている村井ですが、来た当初は太っていました。
現役復帰すると決めて動くと・・・
1ヶ月経たないうちに・・・！！
ビフォー64.1kg！！(1月4日)
アフター60.45kg！！(2月3日)
1ヶ月で4kg！！
体も引き締まりました。
彼のブログを見れば減量のヒントが書かれています！！
https://ameblo.jp/takachanp1005/entry-12654473767.html?fbclid=IwAR0HNZtAg_KLMWVJ9EzW5DS7rkcEa8Ys4qQmRO0SyeHgzJ_TGgw94bTsRm0
ダイエットしたい人も強くなりたいという人も、本気の人には本気で応えます！！
さて、昨日の大橋は・・・
朝起きてロードワークへ！！
帰って朝食！！
昨日の晩御飯を朝ごはんに！！
ブロッコリー入りのじゃがいもミートグラタンとささ身に大葉を巻いたフライ！！
午前中はジムで内勤。
お昼は浄心駅近くのナマステ南風へ！！
ランチの野菜カレー辛口を食べました。
朝昼ガッツリ食べました・・・
ジムで仕事をしてシャワーを浴びて計測！！
63.15kg(前日比＋0.4kg)
体脂肪率
体脂肪率20.5％(前日比±0)
朝昼しっかり食べたのでちょっと増えていましたね。
朝昼食べすぎたので、夜はプロテイン牛乳を飲んで寝ました！！
食べながらストレスフリーでダイエット！！
体重が増えていたので、明日は節制したいと思いま〜す！！
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