ダイエットに有効なのは！？

先日テレビを見ていましたら、ダイエットのことがやっていました。

 

みなさん、わかりますか？

 

自分は上の2つはわかりました！！

 

3つ目はわからなかったです！！

 

ダイエットするにも知識は必要ですね！！

 

1つ目の運動するなら時間帯は・・

 

朝ですね！！

 

朝、運動することによって、その日1日の代謝が上がることが期待できます。

 

2つ目の運動する時の格好は・・・

 

 

薄着！！

 

これは人は体温を維持するためにカロリーを消費するためです。

 

厚着すれば汗はでます。

 

水分だけでなく、脂肪を落としたいので薄着の方がいいですね！！

 

風邪をひかないように注意が必要ですが。

　

 

3つ目のいつも◯◯◯を身につける。

 

これはわからなかったです！！

 

 

答えは明日！！

 

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