お正月太り解消の方法⑦

名古屋市では昨日の大雪がまだ残っていて時間によっては雪がパラついています！

 

 

 

 

 

雪の日は家で過ごす人も多いのではないでしょうか？

 

 

 

 

 

 

 

家にいてテレビを見ていると小腹がすいてついついお菓子に手が伸びてしまいます！！

 

 

 

 

 

 

 

 

NO！！  まだ正月太りも解消されていないのに、おやつはダメです。

 

食べても小さい和菓子1個まで

 

 

 

ダイエット中の中でもさらに、短期集中して痩せるつもりのお正月太りリセットダイエット。

 

普段よりもカロリーカットを意識するのなら、甘いものや間食は、食べないように。

 

 

 

 

 

とはいえ、乳製品を補うために、無糖のカフェオレやシンプルなヨーグルト（フルーツ入りは比較的高カロリー）にするか、どうしてもという時にも、100kcal程度の小さい和菓子1個まで。だらだらと食べる習慣を断ち切らないと、正月太り後の体重が、あなたの通常の体重になってしまう恐れも！

 

 

 

 

ダイエットには脂よりも糖分をカットした方がいいと言われています。

 

 

 

 

 

ダイエットは明日から！！はダメですよ！！