半年でマイナス11kg達成！！

毎週火曜日と木曜日の週2回で通ってくれているTさん！！

 

入会時の目標が半年で10kg落とすということでした。

 

入会は今年の3月8日

 

入会時は

 

体重　　79.25kg

 

体脂肪率　　28.8%

 

体内年齢　　50歳(実年齢42歳)

 

必ず火曜日、木曜日の週2回来て、大橋が伝えたトレーニングを実施

 

3ヶ月の中間計測

 

6月9日

 

体重　　75.85kg(マイナス3.4kg)

 

体脂肪率　　25.7%(マイナス3.1%)

 

体内年齢　　46歳(マイナス4歳)

 

そして昨日でちょうど半年！！

 

体重　　68.25kg(マイナス11kg)

 

体脂肪率   23.4%(マイナス5.4%)

 

体内年齢　　41歳(マイナス9歳)

 

半年で・・・

 

3月8日　　➡︎       9月8日

 

体重

79.25kg   ➡︎       68.25      マイナス11kg

 

体脂肪率

28.8%     ➡︎       23.4%       マイナス5.4%

 

体内年齢(実年齢42歳)

50歳　　➡︎        41歳　　　マイナス9歳

 

大橋のダイエット3ヶ条をちゃんと実施してくれて目標達成することができました。

 

 

写真だとわかりにくいですが、うっすらとシックスパックの線が・・・

 

計測の後、Tさんが『落とすだけでなくキープするために通い続けます』と嬉しい言葉をいただきました。

 

ボクシングの試合と違って、体重を落としてリバウンドしては意味がありません。

 

そして適正体重にすることで健康体を手に入れることができます。

 

健康になると前向きにもなれます。

 

体調不良の時は気分も良くないですよね？

 

健康体でいるためには毎日の積み重ねが大事！

 

まずは適正体重にしましょう！！

 

自分の適正体重を知りましょう！

適正体重にするためには、食事、睡眠、運動を意識していきましょう。

 

運動環境を作りましょう！