ダイエットのコツ！！

ダイエット選手権も後半戦にきました！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今日はダイエットしたいという人にまずやってもらうことをお伝えします。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

それは毎日体重(できたら体脂肪率も)を同じ時間に計り、記録するということです！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

6月21日のオープン時に入会した渡辺さん！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ダイエットしたいということでした。

 

 

 

 

 

 

 

 

体重を毎日計ることが大事ということをお伝えしましたら実践してくれていました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ご自身で折れ線グラフにしてくれています！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

6月21日の入会時には77.5kgありました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

入会時に今年中に72kgを目指しましょうと一緒に目標設定しました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

それが8月31日には72kgになり、1ヶ月と10日で−5.5kgを落とし目標を達成してしまいました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ですので目標を修正して今年中に70kgをきって、60kg代を目指すことを決めました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そんな渡辺さん、食事制限はほとんどしていないということです！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ジムで筋肉量をアップさせ、有酸素運動となっているボクシングのおかげと喜んでおられました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

痩せたいという方のために、ダイエットコースも新設しました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

このコースの詳細はジムにて！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

痩せたい人、集合〜！！