肩コリが！！

昨日はお試し体験レッスンに女性が来てくれました。

 

お話しを聞いてみると体重を落としたいということと、肩凝りがひどいということでした。

 

肩こりは肩甲骨はがしが良いとされています。

 

 

ボクシングはパンチを打つ時に肩甲骨をつかいます。

 

 

そして当ジムではウォーミングアップにダイナミックストレッチを推奨しています。

 

 

このダイナミックストレッチも肩甲骨をしっかり動かします。

 

 

昨日もダイナミックストレッチ➡︎縄跳び➡︎シャドウ➡︎ミット打ち➡︎サンドバッグ打ち➡︎軽い筋力トレーニング➡︎スタティックストレッチで約60分のトレーニングをしました。

 

 

最後のストレッチをする頃には肩がすごく軽くなったと驚いていました。

 

 

こんなに効果が出るとは思わなかったと驚いていました。

 

 

すぐに入会したいということで入会書類一式を持っていかれました。

 

 

 

ダイエットだけでなく、肩凝りに悩む方にもボクシングはオススメです！！