バルキー女子増えてます！！

昨日は晴れていましたが今日は雨ですね。

 

最近耳にするバルキー女子とは！？

 

初めて耳にする言葉だ、と思う人も多いのではないでしょうか。

 

バルキー女子とは、ストイックに筋肉を鍛え上げている女性のことです。

 

 

ただし、やみくもに鍛えるだけではなく、胸やお尻とかの女性らしい曲線美は残すようにする点が、単なる筋肉女子とは違う点。

 

 

名古屋大橋ジムにもバルキー女子がいます！！

 

 

その方がこちら！！

 

 

 

今年の1月末から13kgほど体重を落としています！！

 

 

ジムに週3回来てストイックにトレーニングしています！！

 

 

こちらのNさんのある日のトレーニングです！！

 

 

ストレッチ→縄跳び→シャドウ→サンドバッグ→ミット→筋トレ→ストレッチ

 

という一般会員さんと同じ流れなのですが内容が濃いんです！！

 

 

サンドバッグもミットも連打が多くハードです。

 

 

そしてどれだけ暑い日でもサウナスーツを着ています！！

 

 

特に濃いのが筋トレですね！！

 

 

バランスディスクの上でブルガリアンサンドバッグ(15kg)を背負ってスクワット

 

バランスディスクの上でウォーターボール

 

 

腹筋ローラー

 

 

 

ベンチプレス

 

 

最後にバーベルスクワット！！

 

 

こちらのNさん、いつもこんなメニューを淡々とこなしていきます。

 

 

こちらのNさんに触発されてTさんも

 

Nさんはお酒が大好きで『お酒はガソリン』と言って毎日飲むということですが、リバウンドは全くしません！！

 

 

飲んだら動くを実践していますのでストレスフリーですね！！

 

 

食べたり飲んだりばかりではお腹がヤバいことになりますからね。

 

 

まずは太りにくい体作りから始めましょう。

 

 

そのために運動する環境を作るのが大切ですね！！

 

 

最近は女性会員さんが増えています。

 

 

昨日も1人女性が入会してくれました。

 

 

昨日の夕方は会員さん5人が全員女性という時間帯もありました。

 

 

夏に向けて体を引き締めましょう！！

 

 

今が入会のチャンス！！