強いパンチを打つために！！

昼間は少しずつ暖かくなってきましたね！！

 

昨日は祝日ということでモーニングボクシングでした！！

 

3連休最終日、そしてコロナウィルスの影響でしょうか！？落ち着いたモーニングボクシングでした！！

 

さて、毎週日曜日は選手、選手志望が集まって朝練を実施しています。

 

23日の日曜日は大高緑地公園で行いました！！

 

まずはウォーミングアップにアップダウンのある外周を1周走りました！！

 

そして100mほどの坂道ダッシュを3本行いました。

 

芝生が濡れていましたので階段ダッシュを行いました。

 

ダッシュの後は両足跳びで階段を上がりました。

 

 

最後の階段ダッシュを終えたあとはみんなで滑り台で下りてきました！！

強いパンチを打つためには土台(下半身)強化が必要ですからね！！

 

その後はフィジカルトレーニングを行いました。

 

バトルロープ！！

 

ハンマートレーニング！！

 

メディシンボールの背面投げ！！

 

メディシンボールを地面に叩きつける地球破り！！

 

最後にみんなで！！

 

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