朝活！！

昨日から暖かくなってきましたね！！

 

昼間はポカポカ陽気でした。

 

さて、日曜日の朝は選手、選手志望で朝練です！！

 

第一日曜日は庄内緑地公園ですが土曜日の夜の雨で芝生がベタベタでしたのでジムで実施しました！！

 

ダイナミックストレッチを実施してから体幹トレーニングでウォーミングアップ！！

 

そして、サーキットフィジカルトレーニングをやりました！！

 

1種目、1種目、キツいトレーニングをサーキット形式で回していきます！！

 

その後は3分プランク！！

 

腕立て何回できるかチャレンジ！！

 

しっかり腕を伸ばした状態からアゴがつくまで！！

 

最長記録は三輪の58回でした！！

 

ジャンプスクワットをみんなで！！

 

最後はみんなでビリーズブートキャンプをやりました！！

 

 

楽しくキツいトレーニングができました！！

 

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