ハードトレーニング！！

昨日は暖かかったですね！！

 

日曜日は朝練から！！

 

先週に引き続き大高緑地公園！！

 

今回は徹底的に走り込みます！！

 

まずはアップダウンのある外周を走って！！

 

ロング坂道ダッシュを3本！！

 

そして1人ずつタイヤを引っ張っての坂道ダッシュを12本！！

後半には走り終わった後、みんな倒れ込んでいました！！

そしてラダー！！

 

最後ははじめの一歩でやっていたトレーニング！！

 

800mを中高程度の速度で3分走り、1分休むというインターバル走を4本やりました。

 

昨日は今までで1番のハードトレーニングだったと思います。

 

しっかり走ることで下半身を鍛えてパンチ力アップ、スタミナアップだけでなく、自身もつきます！！

 

最後にみんなで各自得意なパンチで！！

 

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