大橋動きます！！

昨日は真夏日になったところもたくさんありましたね！！

 

まだ6月ですので、これから先が思いやられます。

 

昨日は愛知県のコロナ新規感染者が0でした。

 

東京では第2波がきているということでまだまだ油断はできません。

 

さて、先日、健康診断の結果を取りにいきましたら・・・！！

 

 

 

 

昨年より体重が少し増えていましたし、LDLコレステロールが基準値よりも多かったです！！

 

LDLコレステロールが高いと・・・！！

 

動脈硬化となります。

 

動脈硬化は、血管の壁が厚くなって血管の内側が狭くなった状態を言いますが、これは血管壁の中にコレステロールがたまることが一つの原因です。

 

血液の中に、悪玉コレステロール（LDLコレステロール）が増えると、それが血管壁に入り込んで、コブのような動脈硬化ができます。

 

 

動脈硬化が進むと、心筋梗塞・狭心症や脳卒中、足などの血管がつまる病気（閉塞性動脈硬化症）になることがあります。

 

数年前に親父が1度心筋梗塞で倒れていますのでひと事ではありません。

 

毎日の食生活と適度な運動をしていきたいと思います。

 

大橋、動きます！！

 

ずっと健康でいたいというのは誰しもの願いです。

 

そのためには、

 

①バランスのとれた食事

 

②質の高い睡眠

 

③適度な運動

 

が必要です。

 

食事と睡眠はある程度意識することで改善できますが、運動は・・・

 

運動は継続しなくてはなりません！！

 

継続できる運動、それは・・・！？

 

 

楽しい運動です。

 

それに加えて大切なのは運動できる環境作りです。

 

自分で運動プログラムを作り、計画的にこなせる人はスポーツジムに行けばいいと思います。

 

ですが何をやっていいのかわからない、スポーツジムに行っていたが続かなかったという方もたくさんいます。

 

そのような方は楽しくスポーツするのがいいと思います。

 

そのスポーツの選択肢としてボクシングを入れてほしいですね！！

 

 

体験もできますのでお気軽に！！

何事も体験してみることが大切ですね！！

 

運動環境を作りましょう！！