コロナ痩せ！？

梅雨入りして雨が続きますね。

 

蒸し暑くて嫌ですね！！

 

コロナで自粛が続きコロナ太りという声も良く聞きますね。

 

そんな中、当ジムの夫婦会員さん！！

 

 

なんと！？

 

コロナで仕事量が減って残業が無くなり、夜ご飯を早く食べられるようになり、ジムに来る回数も増えて痩せていっています！！

 

奥さんのバランスのいい献立も大切ですね！！

 

仕事量が減るのは大変ですが、体重が減るのは嬉しいですね！！

 

自分は収入は減っていますが、体重は増えています！！

 

なんでやねん！！

 

やはりダイエットは規則正しい生活が1番です。

 

①バランスのとれた食事を腹8分目！！

 

②質の高い睡眠！！

 

③適度な運動

 

この3つがダイエットには必要です。

 

食事と睡眠は自分の意識でできますが、運動は強い意志がないと続かないですね。

 

自分も高校生の時にちょっと太ってきて、『これから寝る前に腕立て、腹筋、スクワット30回3セットを毎日やろう』と心に決めましたが3日坊主でした。

 

そして大学に入り、ボクシングと出合いのめりこんでいきました。

 

すると自然に体重は落ちていきました！！

 

楽しい運動って自然と続けられるんですよね！！

 

ボクシングは殴るということでストレス発散にもなり、楽しくなります！！

 

コロナでストレスも溜まっていると思います！！

 

楽しく運動しましょう！！

まずは体験してみてください！！