強くなるためにも、健康でいるためにも！！

過ごしやすい季節になってきましたね！！

 

ちょっと前まではものすごく暑かった気がします！！

 

コロナも落ち着いてきましたね。

 

終息していないので油断はできないですが。

 

さて、強くなるためにも、健康でいるためにも走るのは大切です！！

 

走ることで心肺機能が鍛えられるだけでなく、足腰も強くなります！！

 

プロ選手は基本毎朝走っています！！

 

 

毎週日曜日の朝は選手を集めて走り込みを行なっています。

 

昨日も朝から大高緑地公園に行ってきました！！

 

まずは芝生広場を軽く走ってウォーミングアップします！！

 

そしてラダー！！

 

坂道ダッシュを20本！！

 

最後に800m走！！

 

選手みんなが800m以上あるんじゃね！？

 

というので自分は100mメジャーで測ろうとしたら、みんなが『会長〜、それで測るのは無理ですよ〜』というので携帯アプリで測ることに！！

 

自分はアナログ人間ですから（笑）

 

測ってみると・・・！！

 

850mありました！！

 

これはキツいわけですね！！

 

これを4周走ります！！

 

1周3分以内で走り、1分休んでまた走る！！

 

 

このトレーニングは漫画『はじめの一歩』から真似しました！！

 

これがとにかくキツいです！！

 

走り終えた後はみんなぶっ倒れています！！

 

集合写真の代わりに走り終えたみんなを撮りました！！

 

みんなグッタリしています！！

 

今年の初陣はこの男！！

 

11月1日にセミファイナルでリングに上がります！！

 

日本フライ級14位の村上勝也！！

 

仕上がっています！！

 

必ず初戦を勝って勢いをつけてもらいます！！

 

名古屋で本気で強くなりたいなら名古屋大橋ボクシングジムへ！！

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