期間限定トレーナー紹介！！

昨日は天気はよかったですが風が冷たかったですね！！

 

昨日は朝からジムへ！！

 

一昨日に体重計測を忘れたので計測に行きました。

 

計測してから3階で筋トレをしました。

ベンチプレス70kg10回を3セット！！

 

スミスマシン40kgでスタンダードスクワット10回3セット

 

ワイドスクワット10回3セット

 

ラットプル40.8kg10回3セットやりました。

 

今日は全身筋肉痛です！！

 

さて、期間限定の臨時トレーナーとは！？

一体誰なのか！？

 

それは・・・

 

当ジムの女子ボクサーの第一人者！！

 

お〜っとモザイクが薄くなってきた！！

 

ジム会員さんはわかったと思います！！

 

そう、大◯さん！！

 

1月2月、たま〜に昼間にトレーナーで来てくれるということ！！

 

明るい◯坪さんがミットを持って丁寧に教えてくれますよ！！

会えたらラッキーですね！！

 

時には戦ってくれますよ！！

こ、怖い！！

 

もちろん練習している時もありますが！！

 

コロナ対策しているジムで楽しく運動しましょう！！

昨日の食事は・・・

 

朝起きてバナナ1本食べました。

ジムで筋トレをして、プロテインを飲みながら帰って朝食！！

 

朝食は一昨日の晩御飯の残りの、豆腐とツミレとキャベツ鍋！！

 

お昼は家族で出かけたので、マックで！！

 

サラダとチキン！！

 

夜ご飯は家族で魚民へ！！

 

梅サワー！！

シーザーサラダ！

枝豆！！

鳥の黒胡椒焼き！！

キムチ！！

たくさん食べてしまいました！！

 

家の体重が壊れているのでジムで計るのが怖いです！！

 

取り戻すためにも頑張ります！！

 

一緒にダイエットしましょう！！

 

ダイエット選手権のエントリーは16日締め切りとなります！！

 

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本気で強くなりたい方も！！

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