頭が冴えます！！

年末年始にダイエット選手権をやりました。

 

自分もエントリーしてダイエットを頑張りました。

 

約1ヶ月半のビフォーアフター！！

 

68.2kg➡︎61.1kg

マイナス7.1kg

 

体脂肪率25.6%➡︎18.2%

マイナス7.4%

 

ダイエット期間中は平日の朝にロードワークと週2回のボクシングトレーニングをやりました。

 

運動をすると気分が良くなり、爽快で気分が上向きになるということを実感しました。

 

世界中の脳科学者が言っていることは、適度な運動は脳を活性化するということ。

 

運動は気分転換にもなりますからね。

 

自分はダイエット選手権の時にそれを実感して、今も週2回、朝のロードワークを続けています。

 

昨日の朝も走ってきました。

これにプラスして週1回、プライベート会員さんとボクシングトレーニングしています。

 

一緒にボクシングトレーニングしてくれているGさんには感謝しかないです。

 

走ってボクシングしているのは、体重、体脂肪率を維持するためでもあります。

 

やっぱり食べたい時に食べる！！

 

だけど太りたくない！！

 

そのためには運動しかないですからね！！

 

運動することでストレス発散できて、健康的になり前向きになれると実感できました。

 

運動って心の健康を保つ上でもいいと思います。

 

毎日、楽しくないな〜って方は運動してみるのもいいと思いますよ！！

 

前向きな気持ちになれますよ！！

 

ボクシングもぜひ体験してみてほしいと思います！！

 

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