久しぶりの・・・

本来なら昨日は村井貴裕の復帰戦でした。

緊急事態宣言が延長されて、試合も7月23日に延期になりました。

 

というわけで、昨日は久しぶりの朝練でした！！

 

まずはウォーミングアップにアップダウンの外周4kmを走ります。

 

芝生広場に移動してラダー！！

 

シャトルとハードルトレーニング！！

 

インターバルダッシュ！！

 

20秒ジョギングして10秒ダッシュを6回！！

 

ちょうど3分ですね！！

 

1分休んで

 

これを4ラウンド！！

 

次に800m持久走を3分以内に走る！！

最後は2チームに分かれてリレーをやりました！！

 

どのスポーツも走るのは基本ですからね！！

 

走ったら強くなるとは断言できませんが、強い選手は必ず走っています！！

 

 

し、しまった〜！！

 

毎回、恒例の集合写真を撮り忘れてしまいました！！

 

誰も気にしてないと思いますが・・・

 

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本気でダイエットしたい人も！！