若返り！！

ほとんどの人が歳をとりたくない、ずっと若いままでいたいと思っています！！

 

ですがそれは不可能！！

 

それなら体内年齢を若くしたい、見た目で若くみられたいと思います。

 

私たちが生きていくうえで欠かせない体内物質であるNAD（ニコチンアミドアデニンジヌクレオチド）を増加させ、長寿遺伝子からつくられる酵素サーチュインを活性化させること。

 

NADを高めて老化を遅らせるために、今すぐできることはあるのだろうか。

 

その1番の方法は適度な運動です。

 

運動をすると筋肉中のNAMPT（ニコチンアミド・ホスホリボシルトランスフェラーゼ）の量が上昇して、エネルギーの産生とサーチュイン（老化や寿命をコントロールする酵素）の活性化に不可欠なNAD（ニコチンアミドアデニンジヌクレオチド）の量が増えます。

 

NAMPTというのは、体の中でNADを合成するために必要な酵素です。

 

運動が体にいいことは分かっていても、忙しくて続けられない人も多いのですが、継続の秘訣はありますか？

 

なかなか運動をする時間が取れないと思いますが、スケジュールの中にあらかじめジムへ行く時間を組み込むことが大切です。

 

自分は月曜日と木曜日の朝に5kmのジョギング

 

火曜日と金曜日にジム3階で筋トレをしています。

 

運動を習慣付けることが大切です。

 

そして、楽しい運動を見つけることです！！

 

人間は楽しいことは自分からすすんでやりたくなります！！

 

それが健康にもいいなら一石二鳥、強くなるなど新しい目標ができたら一石三鳥ですね！！

 

そのためにもいろいろな運動を試してみてください。

 

最後に当ジムで体験してみてください！！

 

ボクシングは殴ることでストレス発散にもなりオススメです！！

 

夢、目標がなくやることがない若者も待ってます！！