久しぶりに朝練へ！！

昨日は久しぶりに朝練に行きました！！

 

ぼくは見るだけですが（笑）

 

まずはウォーミングアップに外周を走りました。

 

そしてラダー！！

 

そして久しぶりにロング坂道ダッシュ！！

ですが、ロング坂道ダッシュは途中でダラけてしまうので、最初の30mほどダッシュして、そこからジョギングして、ラスト30mほどのダッシュの坂道インターバルダッシュにしました！！

 

その後は芝生で坂道ダッシュ！！

 

みんなでストレッチして終わりました。

 

最後に撮影！！

 

みんなでジャンプして撮るということで、リハーサルのジャンプをすると・・・

 

 

蓮が足をつるというアクシデント！！

 

最後にみんなで！！

女子がやるようなジャンプ！！（笑）

 

1人座っていますが・・・

 

昨日もしっかり追い込みました！！

 

今日はみんな筋肉痛でしょう！！

 

走らない選手は強くなりません！！

 

走ったら絶対に強くなるとは言い切れませんが、強い選手は走っています！！

 

明日に向かって走り続けます！！