やっぱり◯◯第一！！

いくらお金があっても・・・

 

いくら時間があっても・・・

 

健康でないと何もできません。

 

健康でいるためには、食事、睡眠、運動が大切です。

 

食事、睡眠はがんばればセルフコントロールできますが運動は難しいです。

 

運動環境を作りましょう。

 

運動は継続できてストレス発散できるものがオススメです。

そして筋トレも大切です。

 

例えば病気になり筋肉を長時間使わない、例えば1日寝たきりの状態でいると、１日３~５％も筋肉が委縮し、筋力が低下していきます。

 

いくつになっても自分の足で歩いていきたいですね！！

 

貯金も大事ですが、貯筋も大事です！！

 

運動環境を作りましょう！！