脂肪をカットしたい！！

昨日はジムの裏側にあるヘアーサロン川瀬へ

 

髪が伸びてきていたのでカットへ

 

ビフォー

 

アフター

 

スッキリしました。

 

写真のバックにありますが、シャンプーはガリガリくんのクールシャンプーで涼しくなりました。

 

髪の毛はカットして一気に落とせます。

 

脂肪のカットは一気にできません。

 

こんな格言があります。

ダイエットってシンプルで、摂取カロリーより消費カロリーが上回れば痩せていきます。

 

摂取カロリーを減らす食事制限

 

食事制限には、

・食事量を減らす。

・食事内容を変える

上記2種類があります。

 

消費カロリーを増やす方法は、

・基礎代謝を増やす

・運動する

があります。

 

食事制限はある程度自分でできますが、運動はなかなかできません。

 

運動環境を作りましょう。

 

いろいろな運動を試してください。

 

ボクシングも試してくださいね。

 

昨日、軽いギックリ腰になりました。

 

自分も運動不足だと思ったのでボクシング始めようかな・・・