健康第一！！

先日、Twitterを見ていましたら・・・

こちらの方のツイートはポジティブなことばかり！！

 

いつも元気をもらっています。

 

以前はテレビでも取り上げられていました。

 

確かにお金があっても、時間があっても健康でなければ意味がありません。

 

健康でいるために日々の行動が大切ですね。

 

「生活習慣病」は、かつて「成人病」と呼ばれていました。

 

しかし、これらの病気は成人でも生活習慣の改善により予防が可能で、成人でなくても発症の可能性があることがわかってきたのです。

 

以前は病気の「二次予防」、つまり、病気の早期発見や早期治療に重点が置かれ、対策が立てられていました。

 

しかし、それに加えて、生活習慣の改善を中心にした「一次予防」、つまり、健康増進や発病予防に重点を置いた対策を推進するために、新たに導入された概念が生活習慣病と言えます。

 

規則正しい生活が健康への近道

 

バランスのとれた食事

 

質の高い睡眠

 

定期的な運動

 

健康でいるためには大切ですね。

 

食事と睡眠はある程度セルフコントロールができますが、運動はなかなかできません。

 

運動できる人は、定期的に走ったりスポーツジムに行きメニューを考えてトレーニングしています。

 

それがなかなかできない人が多いのと、飽きがきてしまいます。

 

継続できる運動、楽しい運動を探しましょう！！

 

いろいろな運動を試してみてください。

 

最後に当ジムにも体験に来てくれたら嬉しいです。

 

その中で1番楽しい運動を始めましょう。

 

あなたにとってよりよい未来のために