花粉症と運動の関係②

運動と花粉症の関係として

 

 

 

 

 

 

二つ目は、「免疫強化」

 

 

 

 

 

免疫バランスの崩れは、花粉に対する過剰反応のもとです。

 

 

 

 

 

花粉に抵抗できるだけの十分な免疫をつけることが重要になります。

 

 

そしてその免疫を作るのに、運動が効果的というわけなんです。

 

普段から活発に動いている人や、スポーツマンは風邪をひきにくいのと同じですね。

 

適度な運動で体力をつけることは花粉対策にもなるのです。

 

 

 

 

 
合わせて注意していただきたいポイントは、タンパク質を摂取しすぎないことです。

 

健康な体を維持するためや、筋肉を付けるためにタンパク質を取ることは重要ですが、タンパク質の取りすぎには注意が必要です。

 

タンパク質は分解されるとアミノ酸に、さらにアミノ酸が分解されてアレルゲンになります。

 

最終的に、体に吸収しきれなかったアレルゲンは、アレルギー反応を誘発するものとなります。
運動で代謝を活性化させることは大事ですね！！

 

 

くしゃみが出る前です。

 

ブサイクです。