マインドフルネス

昨日、何気なく読んだ雑誌にこんな事が書いてあった。

 

ここ1年ほどボクシングジムに通っている。

 

1回の時間は約1時間

 

かなり汗をかくので、さっとシャワーを浴びて自転車で帰る。

 

まだ火照っている体のまま自転車を漕ぐと、冷たい風を感じて気持ちいい。

 

『あ〜幸せ！』

 

と声に出してしまうくらい多幸感に満ちた時間なのである。

 

どうして私はジムの帰り道にいつも幸せを感じるのだろう。

 

仕事がうまくいったわけでもなく、何かいい事があったわけでもないのに、運動後は近所の坂道を自転車で下りながら、子どものようにはしゃいでいたりする。

 

そういえば、運動後は感覚が鋭くなる。

 

『今日は湿度が少し高いな』とか『風が冷たいな』などに気づくことが多い。

 

季節ごとに咲く花の匂いや、風の強さについて感じることが多いのも運動後だ。

 

パソコンで検索してみると、私と同じことを感じた人たちの記事が山ほど出てきた。

 

私の感じたものは、マインドフルネスと呼ばれているようだった。

 

マインドフルネスとは、ざっくり日本語に訳すと『気づくこと』『意識すること』という意味だという。

 

日々の心配事や不安な気持ち、仕事や他人からの評価など、つい頭に浮かんでしまうことを鎮め、『今』だけに集中できるような精神状態・・・ということなのだそう。

 

なるほど。

 

運動すると、その『今』に集中できる状態になりやすいって訳ね。

 

で、その状態になると幸せを感じやすい、と？

 

どうやら、ものすごく大まかにはそういうことらしい。

 

そんな世紀の大発見、何で誰も教えてくれへんかったん？

 

と思いつつ、騙されたような気持ちで運動を続けている。

 

ジムに行く。

 

やればやるほど、幸せを感じる糸口が見つかるので面白い。

 

30代後半になり、誰かに幸せにしてもらうのを当てにするのはやめたい、と思っていたところだった。

 

他人に癒して貰おうと期待していると、相手次第でさらに状況が悪くなることもある。

 

苦しい時こそ、自力で幸せになるのが一番確実なのだ。

 

すごい納得できました。

 

自分はトレーニングではないですが、仕事(ジム)が終わり外に出ると五感が鋭くなっているように感じます。

 

仕事後、そして朝のジョギングをした後も

 

風が冷たくなったな、雨が降りそうだな、と敏感になっている気がしますが、上記の記事を読んで間違いないと思いました。

 

運動の力は素晴らしい。