明日のためのその③(ダイエット編)

食事で炭水化物を摂らないことで、短期間で痩せるというダイエット方法です。

確かにダイエットの効果は高いのですが、これはボクサーは実践しません。

なぜなら、炭水化物は運動をすると最初に燃やされます。

炭水化物が燃えたあとで脂肪が燃え出すので、着火役として炭水化物は必要なのですね。

また運動をするためのエネルギーとしても炭水化物は重要なので
ハードなトレーニングをするボクサーは、減量中でも炭水化物を抜けないのです。

ですので運動も組み合わせて、脂肪を燃やしてダイエットをするのであれば
少量の炭水化物はしっかりと摂らないといけません。

もちろん食べ過ぎは太ってしまう原因になるので
あくまでも炭水化物は減らしながらも、完全には抜かないという感じにしてください。

低炭水化物ダイエットあたりなら、健康に悪影響を与えない範囲でできるのでいいと思います。

上記は言ってみれば炭水化物カット＝糖質制限ダイエットですが炭水化物をカット(減らす)よりまずは甘いもの(チョコレートなど)をやめましょう。