ダイエットに効果的なのは！！

昨日は風が冷たかったですね。

 

そして昨日はウィメンズマラソンがありました。

 

ダイエットに効果的な運動は・・・

 

 

やっぱり走るのがいいですね！！

 

 

人間の中で1番大きな大腿四頭筋を鍛えられるだけでなく、有酸素運動で脂肪を燃焼してくれますからね！！

 

 

先週から始まった日曜日の早朝ランニングです！！

 

 

なんと今回はプロ選手志望の人だけでなく、会員の方も来てくれました。

 

 

今回のメンバーです！！

 

 

まずはウォーミングアップで2.3kmを4周走りました。

 

その後は軽い傾斜の坂をダッシュしました。

 

 

その後は芝生をダッシュしました。

 

交代でタイヤを引きました。

 

 

これから大高緑地公園と庄内緑地公園を走りたいと思います。

 

 

強くなりたい、ダイエットしたい方は走ってほしいですね！！