ひょっこりはん！？

昨日もいい天気でしたね！！

秋は過ごしやすくていいですね！！

日曜日の早朝はいつも通り大高緑地公園にロードワークに行ってきました！！

まずは外周2周(約10km)を走ります！！

この外周もアップダウンがあってなかなかキツいです！！

その後は坂道ダッシュ！！

そしてラダー！！

その後はサーキットトレーニングをしました！！

1人はバトルロープ！！

1人はハンマートレーニング！！

2人で3kgのボールを空高く放り投げるトレーニング！！

前半の走りで下半身を鍛え、後半のトレーニングで全身を鍛えます！！