ダイエットにも強くなるにも！！

本当に寒くなってきました！！

 

これから更に寒くなりますね！！

 

昨日は朝から大高緑地公園に走り込みに行きました。

 

大高緑地公園に着いた時にはこんな感じです！！

 

後ろは大高緑地公園ですが何も見えないですね！！

 

まずは外周5kmくらいを走ってウォーミングアップしました。

 

その後はラダー！！

 

ロング坂道ダッシュを走り・・・

 

その後は芝生の坂道ダッシュ！！

 

そしてタイヤを引いての坂道ダッシュ！！

 

最後はフィジカルトレーニングとして、

 

バトルロープ

 

メディシンボールを使って

地球叩き割り

 

かめはめ波

 

放り投げ

 

をやりました！！

 

しっかり追い込みました。

 

最後に撮影！！

 

下半身は人間の筋力の70%を占めると言われています。

 

ダイエットにも強くなるにも下半身強化は大切ですね！！

 

走ることは下半身強化と心肺機能を高めるにもいいですね！！

 

当ジムの会員さんも日曜日の朝7時30分から名城公園で走っています！！

 

 

強くなりたい、痩せたいという人はジムに来てほしいですね！！

 

 

こちらのキャンペーンも残りあと1名！！