予防が大事！！

寒暖差が激しいですね！！

 

風邪だけでなく、インフルエンザも流行り始めてきましたね！！

 

ということで自分も！！

 

インフルエンザの予防接種を打ってきました！！

 

注射が苦手な方もいると思いますが、自分は全然平気ですね！！

 

 

 

 

 

 

全然ビビってないですよ！！

 

何でも予防が大事ですね！！

 

インフルエンザだけではなく、病気にならないように予防が大事です！！

 

いつまでも健康でいたいですからね！！

 

そのためには！！

 

食事

 

睡眠

 

運動

 

この3つが大切ですね！！

 

適正体重でいるということも大切ですね！！

 

食事、睡眠はある程度セルフコントロールできますが、運動は環境作りが必要ですね！！

 

定期的に走るという強い心を持った方はいいですが、なかなか続きません！！

 

運動を継続する秘訣は！！

 

楽しい運動をするということです！！

 

今日も楽しくボクシングしたいと思います！！