ビフォーアフター！！(途中経過)

今年の1月にパーソナルトレーニングの依頼がきました。

 

 

 

 

 

 

 

 

健康のためにも痩せたいということでした。

 

 

 

 

 

 

 

開始の体重 74.5kg

 

体脂肪率 28.7%

 

ウエスト 97cm

 

 

顔出しNGということでしたので！

 

 

 

 

 

身長から出した適正体重が59.895kgでしたので…

 

 

 

 

 

 

 

1年で適正体重の60kgという目標を立てました。

 

 

 

 

 

 

 

 

目標を細分化しました。

 

 

 

 

 

急に落とすとリバウンドしてしまいますからね！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

本日計測して写真を撮りました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

計測結果と体重はまた明日！！