昨日の昼間は暑かったですね。
昨日は過去最多の50人が動きに来てくれました！！
スポーツの秋ですね！！
昨日は2人に1人はがんになるということをお伝えしました。
ではがんにならないための5つの習慣とは！？
①非喫煙
②禁酒
③塩蔵品を控える
④活発な身体活動
⑤適正なBMI値
ということでした。
たばこをやめて、お酒を控え、塩分を控えるのはできますね！！
そして活発な身体運動をして適正なBMI値にする、継続な運動をして適正体重にすることが大切ですね！！
1番病気になりにくいBMI値は22と言われています。
適正体重は身長(m)×身長(m)×22(BMI値)で算出できます！！
例えばぼくは1.65(身長)×1.65(身長)×22(BMI値)＝59.895kgとなります。
自分の適正体重を知りましょう！！
そして継続できる運動を始めて適正体重にしてキープしましょう！！
本気で痩せたい方募集中です！！
22日(土)はジムイベントのためお休みとなります。
トレーナー募集中です！！
ボクシング経験者優遇！！
キャンペーン、残り1名となりました！！
