昨日もいい天気でしたね！！
秋は過ごしやすくていいですね！！
日曜日の早朝はいつも通り大高緑地公園にロードワークに行ってきました！！
まずは外周2周(約10km)を走ります！！
この外周もアップダウンがあってなかなかキツいです！！
その後は坂道ダッシュ！！
そしてラダー！！
その後はサーキットトレーニングをしました！！
1人はバトルロープ！！
1人はハンマートレーニング！！
2人で3kgのボールを空高く放り投げるトレーニング！！
前半の走りで下半身を鍛え、後半のトレーニングで全身を鍛えます！！
しっかり追い込む事で心も鍛えらえれます！！
最後に写真！！
よ〜く見ると！！
奥の方に！？
はい！ひょっこりはん！！
加藤マネージャーがいました（笑）
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