昨日は天気はよかったですが風が冷たかったですね！！
昨日は朝からジムへ！！
一昨日に体重計測を忘れたので計測に行きました。
計測してから3階で筋トレをしました。
ベンチプレス70kg10回を3セット！！
スミスマシン40kgでスタンダードスクワット10回3セット
ワイドスクワット10回3セット
ラットプル40.8kg10回3セットやりました。
今日は全身筋肉痛です！！
さて、期間限定の臨時トレーナーとは！？
一体誰なのか！？
それは・・・
当ジムの女子ボクサーの第一人者！！
お〜っとモザイクが薄くなってきた！！
ジム会員さんはわかったと思います！！
そう、大◯さん！！
1月2月、たま〜に昼間にトレーナーで来てくれるということ！！
明るい◯坪さんがミットを持って丁寧に教えてくれますよ！！
会えたらラッキーですね！！
時には戦ってくれますよ！！
こ、怖い！！
もちろん練習している時もありますが！！
コロナ対策しているジムで楽しく運動しましょう！！
昨日の食事は・・・
朝起きてバナナ1本食べました。
ジムで筋トレをして、プロテインを飲みながら帰って朝食！！
朝食は一昨日の晩御飯の残りの、豆腐とツミレとキャベツ鍋！！
お昼は家族で出かけたので、マックで！！
サラダとチキン！！
夜ご飯は家族で魚民へ！！
梅サワー！！
シーザーサラダ！
枝豆！！
鳥の黒胡椒焼き！！
キムチ！！
たくさん食べてしまいました！！
家の体重が壊れているのでジムで計るのが怖いです！！
取り戻すためにも頑張ります！！
一緒にダイエットしましょう！！
ダイエット選手権のエントリーは16日締め切りとなります！！
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本気で強くなりたい方も！！
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