ビフォーアフター!!(途中経過)

今年の1月にパーソナルトレーニングの依頼がきました。

健康のためにも痩せたいということでした。

開始の体重 74.5kg

体脂肪率 28.7%

ウエスト 97cm

顔出しNGということでしたので!

身長から出した適正体重が59.895kgでしたので…

1年で適正体重の60kgという目標を立てました。

目標を細分化しました。

急に落とすとリバウンドしてしまいますからね!!

本日計測して写真を撮りました。

計測結果と体重はまた明日!!


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