ドヤ顔!!

少しずつ寒さが柔らかいできましたが、朝晩はまだまだ寒いですね!!

そんな昨日の朝も行ってきました!!

大高緑地公園に!!

選手を連れて走り込みとフィジカルトレーニングです!!

先週までは暗かったですが、だいぶ明るくなってきました!!

着いてウォーミングアップしています!!

まずはアップダウンのある外周を2周(約10km)走りました。

その後にラダー!!

そして坂道ダッシュ!!

1人はタイヤを引っ張りダッシュ!!

その後はフィジカルトレーニング!!

1人はバトルロープ!!

地面に5kgのメディシンボールを叩きつけて広背筋を鍛えます!!

3kgのメディシンボールを天高く放り投げます!!

最後はトレーナーが考えたサイドステップでカラーコーンまで行き、バービー運動をしていくというキツいトレーニング!!

みんな生まれたての子馬みたいに足がガクガクなっていました!!(笑)

そして最後は朝練したみんなで!!

なぜか前の2人がドヤ顔でした!!

やっぱり5人だとポーズが決まりますね!!

強くなる、自信を持つには練習しかないですからね!!

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