ボクサーは必ず減量をします。
言ってみればダイエットのプロでもあります。
そんなボクサーの減量方法を参考にしていただければ幸いです。
ボクサーの減量方法をダイエットに応用する！！
ボクシングから学ぶダイエットのコツ7ヶ条
明日のためのその①
朝食前の有酸素運動
ボクサーは基本的に、毎朝ロードワークといってランニングをしています。
これは試合のためのスタミナをつける目的もあるのですが
減量のためにも非常に有効なダイエット方法でもあるのです。
なぜなら空腹のときに走ることによって、体脂肪を効率的に燃やすことができますからね。
軽い運動をするだけでも、十分なダイエット効果を発揮することができるのです。
ただし朝食前に運動をするときには、あまり激しいトレーニングは止めておきましょう。
空腹時は基本的にエネルギー不足なので、倒れてしまう可能性もありますからね。
軽い運動でも十分に減量の効果はあるので、ダイエット目的ならジョギング程度で十分です。
これから少しずつアップしていきますね！！