昨日は風が冷たかったですね。
そして昨日はウィメンズマラソンがありました。
ダイエットに効果的な運動は・・・
やっぱり走るのがいいですね！！
人間の中で1番大きな大腿四頭筋を鍛えられるだけでなく、有酸素運動で脂肪を燃焼してくれますからね！！
先週から始まった日曜日の早朝ランニングです！！
なんと今回はプロ選手志望の人だけでなく、会員の方も来てくれました。
今回のメンバーです！！
まずはウォーミングアップで2.3kmを4周走りました。
その後は軽い傾斜の坂をダッシュしました。
その後は芝生をダッシュしました。
交代でタイヤを引きました。
これから大高緑地公園と庄内緑地公園を走りたいと思います。
強くなりたい、ダイエットしたい方は走ってほしいですね！！