昨日は日曜日ということでジムは休みでした。
日曜日の朝は・・・！！
選手を連れてロードワークに行きます。
アップダウンがある大高緑地公園に走りに行きます。
到着した時は日が昇る前でした！！
見にくいですが到着して藤田選手がアップしています！！
まずはアップダウンのある外周を2周(約10km)します。
その後はラダー！！
そして坂道ダッシュ！！
1人はタイヤを引っ張っての坂道ダッシュです！！
その後はフィジカルトレーニング！！
①バトルロープ！！
②メディシンボールの背負い投げ〜！？
ではなく放り投げ！！
③そしてメディシンボールを地面に叩きつける地球割りトレーニング！！
ブラジルの人聞こえましたか〜〜！？（笑）
1人は気持ち悪くなり、1人は足がつるほど追い込みました！！
最後に参加者で！！
やはり5人じゃないとポーズが決まりません！！
5人目を募集中です！！（笑）
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強くなるためには、環境・指導者・ライバル・周りが練習していない時にも練習する事が必要だと思います！！
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