少しずつ寒さが柔らかいできましたが、朝晩はまだまだ寒いですね！！
そんな昨日の朝も行ってきました！！
大高緑地公園に！！
選手を連れて走り込みとフィジカルトレーニングです！！
先週までは暗かったですが、だいぶ明るくなってきました！！
着いてウォーミングアップしています！！
まずはアップダウンのある外周を2周(約10km)走りました。
その後にラダー！！
そして坂道ダッシュ！！
1人はタイヤを引っ張りダッシュ！！
その後はフィジカルトレーニング！！
1人はバトルロープ！！
地面に5kgのメディシンボールを叩きつけて広背筋を鍛えます！！
3kgのメディシンボールを天高く放り投げます！！
最後はトレーナーが考えたサイドステップでカラーコーンまで行き、バービー運動をしていくというキツいトレーニング！！
みんな生まれたての子馬みたいに足がガクガクなっていました！！（笑）
そして最後は朝練したみんなで！！
なぜか前の2人がドヤ顔でした！！
やっぱり5人だとポーズが決まりますね！！
強くなる、自信を持つには練習しかないですからね！！
強くなりたい、痩せて自信を持ちたい方、募集中です！！
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残り1名です！！
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