寒暖差が激しいですね！！
風邪だけでなく、インフルエンザも流行り始めてきましたね！！
ということで自分も！！
インフルエンザの予防接種を打ってきました！！
注射が苦手な方もいると思いますが、自分は全然平気ですね！！
全然ビビってないですよ！！
何でも予防が大事ですね！！
インフルエンザだけではなく、病気にならないように予防が大事です！！
いつまでも健康でいたいですからね！！
そのためには！！
食事
睡眠
運動
この3つが大切ですね！！
適正体重でいるということも大切ですね！！
食事、睡眠はある程度セルフコントロールできますが、運動は環境作りが必要ですね！！
定期的に走るという強い心を持った方はいいですが、なかなか続きません！！
運動を継続する秘訣は！！
楽しい運動をするということです！！
今日も楽しくボクシングしたいと思います！！
